Гантелі збірні від 0,5 кг до 4 кг. Для фітнесу, аеробіки та для дітей, загальна вага 8 кг

Гантелі 2 шт. по 4 кг для фітнесу, аеробіки та для дітей

У кожній гантелі:

• 2 диски по 1 кг;
• 2 диски по 0,5 кг;
• 2 диски по 0,25 кг;
• металевий гриф 0,5 кг;
• 2 гайки для фіксації млинців
   

Характеристики:

• матеріал — сталь
• покриття млинців - порошкова фарба
• колір - жовтий
• ручки з неопреновим покриттям

Завдяки такій  комплектації з однієї гантелі ви зможете набрати ваги: 0.5 кг, 1 кг, 1.5 кг, 2 кг, 2.5 кг, 3 кг, 3.5 кг, 4 кг.

З цими снарядами ви заощаджуєте місце та гроші, оскільки одна гантель замінює 8 штук.
Гарантія 24 місяці.
Доставка гантель у будь-яку точку України. Гарантія якості наших товарів!
*Якщо цього товару немає в наявності, термін виконання 2-4 дня.

Ці гантелі чудово підійдуть для занять дітям від 7 років!

Гантелі зміцнюють м'язові зв'язки рук, сухожилля, розвивають ліктьові, плечові суглоби. Під час занять залучаються м'язи спини та черевного преса. Кров, під час вправ, починає текти швидше, розрізняється по організму більше кисню та корисних речовин. Отже, позитивний вплив йде на всі частини тіла. Зміцнюються судини, підвищується загальний тонус і рівень імунітету.

З якого віку дітям можна купувати гантелі?

Одне з головних питань, який хвилює батьків — з ковзання років можна займатися гантелями дитині? Дійсно, це дуже важлива інформація, яку необхідно знати всім, чиї дітки виявляють цікавість до цього спортивного снаряда.

Вік, з якого дітлахи можуть опановувати вправи з гантелями, — 7 років. У молодших дітей кістковий скелет ще занадто крихкий і підняття важких предметів може негативно позначитися на його формуванні. Зазвичай «маленькі атлети» починають тягнутися до снаряда, якщо бачать, як тренується мама чи тато. У цьому разі не варто відмовляти малюкові, відбиваючи в нього тягу до спорту. 

Як правильно тренуватися з гантелями?

Перед тим як взяти в руки снаряд, дитина має зробити невелику розминку впродовж 5-7 хвилин: махаючи руками, ногами, присідання, нахили в різні боки.

• Вихідне положення — ноги прямо на невеликій відстані одна від одної. Руки з гантелями розчиняються в сторони прямо. По черзі кожною рукою здійснюються махи вгору-вниз.
• Ноги на ширині плечей. Руки витягнуті перед собою. Шпалери працюють руками, розводять убік, потім знову разом. Після цього руки підіймаються вгору та зводяться-розводяться над головою.
• Руки зі снарядами витягнуті прямо перед собою. Почергово кожна рука притискається до грудей.
• Ноги на ширині плечей. Обидві руки заведені за спину. Кожна рука за чергою відводиться вбік та знову згинається за спину.
• Вихідне положення — тіло витягнуте на підлозі обличчям униз. Руки випрямлені вперед, гантелі в горизонтальному положенні. Здійснюються махи (почергово або обома руками) вгору-вниз.
• Ноги на ширині плечей. Корпус тіла нахилений убік. Здійснюються махи руками вгору-вниз. З цього положення нахил переводиться вперед, робиться кілька махів, потім в інший бік.
• Ноги прямо, на ширині плечей. Руки витягнуті вгору. здійснюються нахили корпусом у кожен бік кілька разів.
• Невеликий комплекс вправ із позиції лежачи обличчям вгору для зміцнення преса: спочатку здійснюється кілька жимів уперед, потім робляться підйоми ніг. Руки з гантелями водночас розведені в сторони.
• Випад уперед для зміцнення ніг. Одна нога зігнута в коліні та виставлена перед собою, друга випрямлена назад. Руки розведені в сторони та відведені трохи назад. Повторити кілька разів випади, змінюючи ноги.

У міру розвитку та зміцнення м'язового корсета ви можете урізноманітнити вправи з гантелями для дітей. Зверніть увагу, що тренування не мають перевищувати понад 40-60 хвилин, а перші кілька місяців вони можуть бути тривалішими за 25-30 хвилин. Не залишайте дитину тренуватися, якщо вона погано себе відчуває або ви помітили в ній ознаки захворювання. Щоб простимулювати малюка до тренувань, вмикайте його улюблену музику або мультфільми. Якщо сумніваєтеся в правильності вправ, проконсультуйтеся в дитячого тренера.